Stresszoldó jóga workshop Medvegy Gergely jógaoktatóval

Stresszoldó jóga workshop Medvegy Gergely jógaoktatóval



09 Dec 10:00 - 13:00 - Budapest
Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola és Bhaktivedanta Jógastúdiók

Route
More info

Ha valaki dolgozik, tömegközlekedéssel utazik, kapcsolatot tart fenn, akkor a munkahelyi elvárások, az emberekkel való interakció és a hétköznapi teendők során minduntalan belebotlik a negatív helyzetekbe, ily módon a stressz valamely formája szinte minden embert érint a világon, legalábbis valamilyen mértékben már mindenki tapasztalta annak kedvezőtlen hatásait: a belső vívódást, az aggodalmakat, és testi szinten a merevséget, illetve a fáradságot.

A jóga igazi társ lehet a stressz kezelésében! Az ászanák végzésével kívül-belül átmasszírozzuk izmainkat és belső szerveinket, kioldva az ott lerakódott görcsöket, amelyek a feszültség fizikai megnyilvánulásai. A belső elválasztású mirigyek masszázsával a hormonrendszer egyensúlyozódik ki és javul a közérzet. A fej, a gerincoszlop, a kilépő idegek átmozgatásával pedig az idegrendszer működése optimalizálódik, oldva az érzelmi blokkokat.



A légzés szabályzásával befelé irányítjuk a tudatot, elengedve a külső világot, a zavaró érzéseket és a negatív gondolatokat, amely nyugtató hatású. A megfelelő légzés életerővel tölti fel testünket, illetve beindítja annak megfelelő áramlását. A pránájáma táplálja egész lényünket és elűzi a depressziót.

A relaxáció során megtapasztalható a feszült és az oldott állapotok közötti különbség. A tapasztalatot felhasználva tudatosan elengedhetjük a bennünk lerakódott feszültségeket.

A mantra-meditáció megszünteti az elme ingadozását és a magasabb rendű célok felé tereli a figyelmet: az Önvalóra, Istenre, a lelki világra és mindezek kapcsolatának megértésére. A lelki meditáció gyakorlásával kialakulhat bennünk a szívből jövő pozitív gondolkodás, amely alapjaiban meggátolja a stressz kialakulását.

A workshop során a fent említett jógaelemeket szisztematikusan felhasználva, egyedien felépített módon végezzük a gyakorlásunkat, három órát szentelve a stresszoldásra, vagyis a jógikus kikapcsolódásra és feltöltődésre.

A 180 perces foglalkozás felépítése:
– 10 perc ráhangolódás
– 20-25 perc bemelegítés
– 100 perc ászanázás
– 15-20 perc pránájáma
– 20 perc relaxáció
– 10 perc mantra-meditáció

Egyéb információ: A részvételhez előzetes jelentkezés és legalább fél éves jógás múlt szükséges.

Oktató: Medvegy Gergely – vezető jógaoktató
Költség: 5.000 Ft

Helyszín: Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola
Cím: 1039 Budapest, Attila utca 8.

Jelentkezés és egyéb információk:
Tel.: 30/39-38-665
E-mail: medvegy.gergely@selfnessyoga.hu
Web: selfnessyoga.hu/workshopok/stresszoldo-joga-workshop/


A hibajavítás és az instruálás elmélete/gyakorlata továbbképzés

13 Jan 10:00 - 18:00 13 Jan 10:00 - 18:00 - Budapest Budapest
Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola és Bhaktivedanta Jógastúdiók Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola és Bhaktivedanta Jógastúdiók
Az oktatás keretén belül elemezzük az ászanák gyakorlása alatti hibajavítás lehetőségeit és módszereit. A szóban, a kézzel és az eszközzel történő javítás fontos és praktikus...   More info


© 2018 Siguez